ニンテンドーDSでヨガ

ヨガは、お家でできる運動で、自分のペースで行えるので長く続けられるスポーツとして人気です。
ヨガスタジオに通っている方も多いかと思います。

呼吸を主に大事にして、この呼吸に合わせて運動を行います。
体が硬いからと敬遠する方も多いですが、まずこの呼吸を勉強するだけでも「ヨガ」になります。

ヨガの種類によって、腹式呼吸であったり胸式呼吸であったりしますが、座って呼吸をするだけで汗が出てくるのは本当です。
この呼吸と合わせて運動ができるようになると、自然と体もやわらかくなってきます。

でも、なかなかスタジオに通えない方も多いかと思います。
お家でDVDを見ながら実践されている方もいらっしゃると思いますが、テレビを占領できないなど時間が制約されてしまうのも難点です。

そこで、ニンテンドーDSの「どこでもヨガ」をおススメします。
初心者の方でもわかりやすい説明付きで、ポーズを色々な方向から回転させて確認することができます。
女性に嬉しい、肩こりや冷え症改善・バストアップなどのメニューもあります。

その日の体調にあわせて、ハードモードやプチヨガモードなども選べます。
自分の好きなポーズ集めて行うこともできます。

難易度と時間を入力すると、最短10分からプログラムを作成してくれます。
本格的に運動したいときは、約30分位のプログラムで運動することができます。

ニンテンドーDSならば、時間を気にせず、自分のやりたいときに自分のペースでできるので、毎日続けることができるかと思います。

もし用意ができるようであれば、ヨガマットがあればベストです。
なくても運動はできますが、ヨガマットを使うとより効果的によりやりやすくヨガを楽しめると思います。

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